作者: [美]加布里埃尔·里昂博士
副标题: 预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南
原作名: Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well
出版年: 2024-10
页数: 368
ISBN: 9787121487774
内容简介 · · · · · ·
获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身上发生的明显的变化，并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。
作者简介 · · · · · ·
[美]加布里埃尔·里昂博士
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